مشاوره خیانت
خیانت ، یعنی تعهد نداشتن به فرد مقابل در یک رابطه و انجام کارهایی که به طور پنهانی در رابطه صورت میگیرد. خیانت میتواند رابطه و افراد درگیر در رابطه را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. همچنین خیانت میتواند باعث شود فرد مقابل، احساس داغون شدن، تنهایی، خیانت و آشفتگی کند. در برخی مواقع، بعد از خیانت، زوجین تصمیم میگیرند که ارتباط را به پایان برسانند؛ اما در موارد دیگر، زوجین تلاش میکنند رابطه را ترمیم کنند. آنها ممکن است این کار را به تنهایی یا با کمک یک درمانگر انجام دهند؛ که این تلاش برای ترمیم، اغلب میتواند رابطه را قویتر کند.
خیانت در فرهنگهای مختلف، قومهای مختلف و در بین افراد مختلف، تعریفها و مصداقهای متفاوتی دارد. ممکن است رفتاری در ارتباط از نگاه یک فرد خیانت محسوب شود، اما از نظر شخص دیگری مصداق خیانت نباشد. برخی، رابطه جنسی خارج از روابط را نوعی خیانت میدانند؛ اما ممکن است روابط عاطفی با افراد دیگر را مصداق خیانت ندانند. اما با این حال، روابط عاطفی نیز میتواند آسیبهای متعددی به روابط بزنند؛ تا جاییکه، حتی ممکن است آسیب بیشتری نسبت به خیانت جنسی، وارد کنند. منظور از رابطه عاطفی خارج ارتباط، یعنی اینکه یکی از زوجین در ارتباط خودشان سرمایهگذاری عاطفی نمیکند و درگیر رابطه عاطفی با شخص دیگر می شوند؛ و اگر این اتفاقها بیفتد، ناکامی زیادی از طرف زوج دیگر تجربه میشود.
چه عواملی باعث خیانت میشود؟
مطالعات نشان میدهند که در خیلی از کشورها، افراد انتظار دارند تک همسری جنسی داشته باشند. با این حال، 20٪ از افراد در روابط جنسی فرازناشویی درگیر میشوند. روابط فرازناشویی و خیانت دلایل متعددی دارد.
یکی از دلایل اصلی خیانت، ممکن است عدم رضایت از روابط باشد. یک رابطه موفق غالباً مستلزم ثبات و امنیت هر دو نفر است. همچنین این رابطه اغلب نیاز به صمیمیت جسمی و عاطفی دارد. کمبود و خلاء در این موارد، میتواند رضایتمندی در رابطه را کاهش دهد. و از طرف دیگر، عدم رضایت در رابطه میتواند احتمال خیانت را افزایش بدهد. با این حال، خیانت همواره به دلیل عدم رضایت اتفاق میافتد. به عنوان مثال، در برخی موارد ممکن است به دلیل مشکلات فردی و شخصیتی هر یک از زوجین باشد. آنها ممکن است برای تقویت اعتماد به نفس، این کار را انجام دهند. همچنین تمایل به یک تجربه جنسی جدید، میتواند به یک رابطه جدید منجر شود. برخی دیگر به دنبال صمیمیت عاطفی، وارد ارتباط فرازناشویی میشوند.
از جمله دلایل دیگر که میتواند منجر به خیانت شود، عبارتند از:
- عزت نفس پایین
- عدم صمیمیت عاطفی
- اعتیاد جنسی
- اجتناب از مشکلات شخصی یا ارتباطی
- افسردگی
انواع خیانت
خیانت در شکلها و فرمهای متفاوت در ارتباطها بروز پیدا میکند که در اینجا برخی از آنها ذکر شده است.
خیانت جنسی: ممکن است یکی از زوجین روابط جنسی فرازناشویی داشته باشد. در خیلی از موارد خیانت جنسی، افراد اغلب احساس وابستگی عاطفی به آن شخص را تجربه نمیکنند. مطالعات نشان میدهد که مردان نسبت به زنان خیلی سخت میتوانند خیانت جنسی را ببخشند.
خیانت سایبری (اینترنتی): این خیانت بیشتر از طریق سکس چت و گفتگو انجام میشود. ممکن است صرفا در فضای آنلاین بماند و هرگز به نقطه صمیمیت جنسی نرسد. این نوع از خیانت همچنین ممکن است شامل مشاهده فیلمهای پورن باشد. برخی افراد این عمل را نوعی خیانت میدانند.
خیانت عاطفی: خیانت عاطفی زمانی اتفاق میافتد که یکی از زوجین با فرد دیگری غیر از همسر خود، وارد ارتباط عاطفی شود. فرد غالباً با فردی وارد ارتباط عاطفی میشود که از نظر چهره جذابیت زیادی داشته باشد. فرد ممکن است ساعتها با تلفن با کسی غیر از شریک زندگی خود صحبت کند. یک رابطه عاطفی فرازناشویی میتواند بر زندگی زوجین تأثیر خیلی منفی بگذارد. ممکن است فرد در رابطه عاطفی فرازناشویی، درباره مشکلات ارتباطی خود با همسرش بحث کند. آنها همچنین ممکن است از انجام این کار با شریک زندگی خود غفلت کنند. رابطه جنسی همیشه جزئی از یک رابطه عاطفی نیست. هرچند که در یک رابطه ممکن است صمیمیت جنسی و عاطفی با هم ترکیب شود. بیشتر افراد این نوع ارتباطها را خیانت میدانند.
تأثیر بی اعتمادی در مشارکت غیرقابل تحمل
خیانت میتواند هر دو طرف را در یک رابطه تحت تأثیر قرار دهد. تاثیرات منفی خیانت حتی بچهها را آسیبپذیر میکند. مطالعات نشان داده است که فریبکاری و خیانت، ممکن است بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد. فردی که در روابط با همسرش مورد خیانت قرار می گیرد علائم زیر را ممکن است تجربه کند:
- اضطراب
- افسردگی
- افزایش پریشانی
- اعتماد به نفس پایین و عزت نفس کم
- خود سرزنشی
- خشم
- استرس پس از ضربه (PTSD)
- عملکرد ضعیف در محل کار
عوامل خطر برای احتمال خیانت در ارتباط
پژوهشها حاکی از آن است که برخی عوامل با افزایش خیانت ارتباط دارند. برخی از عوامل خطر برای خیانت عبارتند از:
- مرد بودن: مردان تقریباً 80٪ بیشتر از زنان درگیر روابط فرازناشویی میشوند.
- زندگی در شهرهای بزرگ: زندگی در شهرهای بزرگ و کلان شهرها، ممکن است شانس خیانت را 50٪ افزایش دهد.
- جوان بودن: خیانت و روابط فرازناشویی در بین افراد 18 تا 30 ساله دو برابر بیشتر اتفاق میافتد. موارد کمتری برای افراد بالای 50 سال گزارش شده است.
نکته مهم: این نکته را باید در نظر داشته باشید که این عوامل نتیجه مطالعات هستند. قرار گرفتن در هر کدام از این طبقهها، ضرورتا به معنای این نیست که خیانت اتفاق میافتد.
بازیابی مجدد ارتباط بعد از خیانت
متوجه شدن خیانت شریک زندگی میتواند یک ضربه بسیار بزرگ باشد. طبیعی است که احساسات شدید یا گیج کنندهای را تجربه کنید. بهترین تصمیم این است که قبل واکنش نشان دادن در مورد این احساسات با یک متخصص و مشاور صحبت کنند.
درمان فردی: درمان فردی میتواند به شخصی که در ارتباط مورد خیانت واقع شده است، کمک کند. این نوع درمان ممکن است بر بخشش، رها کردن یا ادامه دادن تمرکز کند. روشهای بسیاری برای رسیدگی به احساساتی که همراه با خیانت است، وجود دارد. یک درمانگر میتواند به شما در بررسی گزینههای خود کمک کند. ممکن است تصمیم بگیرید که با شریک زندگی خود آشتی کنید یا جدا شوید.
زوج درمانی: زوجدرمانی میتواند برای زوجینی که درگیر خیانت هستند، مفید باشد. زوج درمانی میتواند به رفع نیازهای هر دو زوج کمک کند. زوجدرمانی ممکن است به آنها کمک کند تا بر روی محکم کردن پیوند خود کار کنند. زوج درمانی برای شناسایی خلاءهای موجود در ارتباط که منجر به خیانت شدهاند، خیلی مفید است؛ علاوه بر این میتواند در جلوگیری از احتمال خیانتهای مکرر خیلی موثر باشد. در این نوع درمان، زوجین تصمیم میگیرند که آیا میخواهند در رابطه بمانند. زوجین معمولاً هنگام شروع مشاوره، آرزوها و انتظارت خیلی متضادی دارند. درمانگر میتواند به آنها كمك كند كه به توافق برسند. آنها به هر دو زوج کمک می کنند تا تصمیم نهایی را بپذیرند.
فرایند بازیابی خیانت
بهبودی در پی خیانت، میتواند یک روند طولانی باشد. این ممکن است به خصوص برای زوجهایی که مایل به آشتی و ادامه دادن هستند، طولانی باشد. هیچ راهی برای گفتن این موضوع که آیا یک زوج رابطه را ادامه میدهد یا خیر، وجود ندارد و بنابراین خاتمه دادن یا ادامه دادن رابطه در فرایند درمان اتفاق میافتد.
غیرممکن است بگوییم فرایند بهبودی رابطه چقدر طول خواهد کشید. اما متخصصان قبول دارند كه بهبودی اغلب در طی 2 سال اتفاق میافتد. ممکن است برخی از زوجها برای بهبودی به زمان بیشتر نیاز داشته باشند. و برخی از زوجین میتوانند رابطه خود را زودتر اصلاح کنند. باز هم، هیچ جدول زمانی مشخص برای بازیابی وجود ندارد. مدت زمان بهبودی ممکن است به عکسالعملهای زوجین بستگی داشته باشد.
برخی از عوامل که میتوانند بر روند بهبودی تأثیر بگذارند، عبارتند از:
- مهارت های ارتباطی
- تحمل تعارض
- ظرفیت صداقت
- پذیرش مسئولیت شخصی
- سبک دلبستگی
مشاوره آنلاین
اگر احساس میکنید همسرتان وارد روابط فرازناشویی شده است، آنچه را که باعث این میل و رفتار شده است را در نظر بگیرید. زیرا در درمان، آنها مورد بررسی قرار میگیرد. این کار میتواند به شما کمک کند تا از خیانت جلوگیری کنید. درمان انفرادی یا زوجدرمانی میتواند در رفع نارضایتی رابطه شما کمک کند. همچنین احساسات منفی که سرکوب شده است، به چالش کشیده میشود. متخصصان و روان درمانگران آرکا در این زمینه می توانند به شما کمک کنند تا رابطه آسیب دیده خود را بهبود داده و زندگی سالمی داشته باشید.