طرد شدن و نحوه برخورد با آن
طرد شدن به چه معناست؟
متاسفانه طرد شدن چیزی است که شما مجبورید در زمانی از زندگیتان با آن کنار بیایید. تقریبا غیر ممکن است که زندگی بدون تجربه کردن طرد باشد. طرد شدن بخشی از زندگی معمول است و حتی اگر برای چندین بار در زندگیتان اتفاق بیفتد نیز تجربهای ناامید کنتده است و شما باید این موضوع را در نظر بگیرید که چرا اتفاق میافتد. ما انواع مختلف طرد شدن نیز داریم. بسیاری از مواقع شما ممکن است متوجه نشوید که چرا طردشدهاید، تا زمانیکه طرد شدن به طور کامل اتفاق میافتد.
ممکن است سخت باشد اما مهمترین نکته درک کردن موصوع طرد شدن است. این به شما کمک میکند تا متوجه شوید چرا طرد اتفاق میافتد و اینکه واقعا طرد شدن چیست. این مقاله به شما کمک میکند تا طرد شدن و جنبههای مختلف آن آشنا شوید.
این موضوع را شخصی سازی نکنید.
چیزی که یاد خواهید گرفت این است که باید ذهنتان را طوری تغییر دهید که این موضوع را شخصی جلوه نکنید. البته که گفتن این موضوع که طرد شدن را شخصی نکنید آسانتر از انجام دادن آن است. ما معمولا میخواهیم این مسئله را رعایت کنیم، اما در نظر گرفتن اینکه طرد شدن قسمتی از زندگی است، مشکل است.
شما در این بخش، نحوه غلبه بر این نوع طرز فکر و جلوگیری از احساس ناخوشایند که خودتان را ناراحت میکند، یاد خواهید گرفت. اگر آن را شخصیسازی نکنید، بسیار بهتر عمل خواهید کرد؛ اگرچه میتواند ناامید کننده باشد؛ “به خصوص در زمینه شغلی، و حتی جواب منفی شنیدن از دوست صمیمی،” متوجه شدن این نکته که این یک چیز شخصی نیست و بخشی از زندگی است، میتواند برای شما بسیار سالمتر باشد، و زندگی را کمی آسانتر میکند.
غلبه بر طرد اجتماعی
اگر طرد شدن بزرگ باشد، چه میشود؟ مقابله با طرد اجتماعی یا عاشقانه دشوارتر است. به لحاظ اجتماعی طرد شدن، خواه توسط شخصی که دوست دارید، خواه توسط شغلی که برایش سرمایه گذاری کردید، میتواند به شما آسیب بزند.
اما ، طرف مقابل مجبور نیست که شما را تعریف کند.
جلوگیری از راههای اشتباه برای مقابله با طرد شدن
کنار آمدن با طرد شدن به روش صحیح بسیار مهم است. ما در مورد مردم همیشه میشنویم که عصبانی میشوند، با طعنه حرف میزنند، یا در کل پاسخ ضعیفی میدهند که طرد میشوند؛ اما این سالم نیست، و اگر متوجه هستید که شما هم در این موقعیتها پاسخ صحیح نمیدهید، باید فردی را پیدا کنید که با او صحبت کنید و ما میتوانیم کمک کنیم. اما، اجتناب از پاسخ نادرست به طرد شدن، شما را در مسیر موفقیت قرار میدهد. برای مثال، اگر از سوی شغل خود، طرد شوید، عصبانی شدن و خسته شدن در مورد اینکه دیگران در مقابل شما قرار گرفتند، برای شما مناسب نیست؛ اما اگر واقعاً به روشی که به نفع شما باشد پاسخ دهید. شادتر، و برای شما نیز سودمندتر خواهد بود.
حتی پاسخ صحیح به طرد اجتماعی کمک کننده است. به یاد آوردن اینكه در این دنیا دیدگاههای متفاوتی وجود دارد، و هر کس از دیدگاه خودش رفتار میکند، به شما در زندگی بینهایت كمك خواهد كرد، و مشاوران ما به شما كمك میكنند كه یاد بگیرید چگونه به طردشدن بطور مناسبی پاسخ بدهید، و در این راستا نکات و تمرینهایی برای بهبود پاسخهای شما نسبت به طردشدن ارائه میکنند.
طرد شدن هر زمان که اتفاق میافتد، میتواند ناامید کننده باشد. ما این نکته را میپذیریم، اما یادگیری چگونگی پذیرش طرد، و آموختن چگونگی غلبه بر آن به روشی که برای شما بهتر است، بینهایت کمک کننده خواهد بود. بهتر است به جای تلاش برای اجتناب از آن، یا عصبانیت در پاسخ به آن، پاسخ های مناسبی را نسبت به طرد شدن بدهیم.
نحوه پاسخ دادن صحیح در برابر طرد شدن
یادگیری چگونگی پاسخ دادن به طرد به روش سالم، به ویژه در زمینههای شغلی، بسیار مهم است. درک این امر به شما کمک میکند تا پیشرفت کنید، و ما توصیههای عملی در مورد اینکه چه کارهایی در هنگام طرد شدن انجام دهید، ارائه میدهیم. به این ترتیب، وقتی طرد شدن اتفاق بیفتد، در مورد آن زیاد احساس بدی نداشته، و نتیجه آن خوشحالی و ناراحت نبودن در زندگی است. بسیاری از ما، هنگامی که پذیرفته نمیشویم، تمایل به منفعل و غیرمستقیم رفتار کردن داریم، انزواگزینی را اختیار میکنیم و هرگز تغییرات فعالی در خودمان ایجاد نمیکنیم. اما، این کار سالمترین کار نیست و ما به شما خواهیم گفت چرا، هنگامی که شروع به تغییر دیدگاه خود در مورد طرد کردن و طرد شدن کنید، بهتر میتوانید با آن کنار بیایید.
ایجاد تغییرات کوچک در زندگی شما میتواند فواید بزرگی را به بار آورد. یک تغییر اندک در طرز فکر شما، به شما در بهبود زندگی کمک میکند و انجام این کار میتواند برای شما بسیار مفید باشد. بنابراین از منفعل رفتار کردن خودداری کنید، از طرد کردن دست بردارید و یاد بگیرید که چگونه در درازمدت آنرا به شکلی سالمتر از قبل انجام دهید.
یادگیری نحوه رسیدن به مزایای پذیرش طرد شدن
سالم بودن پاسخ شما به طرد شدن، به دیگران کمک خواهد کرد. زیرا دیگران شما را به عنوان نمونهای از آنچه باید انجام شود در نظر میگیرند، و همچنین با یک دیدگاه بهتری به شما نگاه میکنند. شما احساس بهتری خواهید داشت، و به دلیل عدم پذیرش، احساس افسردگی نخواهید کرد.
یادگیری نحوه پذیرش طرد با روشی که برای شما مضر نیست، بسیار مهم است. برای انجام این کار فواید زیادی وجود دارد، و میتوانید از این مزیتها استفاده کنید. متخصصان سامانة مشاوره و رواندرمانی آنلاین آرکا میتوانند به شما در مورد پذیرش طرد شدن و نحوه پاسخ دادن مناسب به آن کمک کنند.